제목 [기본] 아차! 말고 영차! 유연성 키워야 무병장수 날짜 2021.10.06 12:53
글쓴이 송태한 조회/추천 373/0
나이가 들면서 가장 중요한 운동은 근육을 키워주는 근력운동이다. 근력이 좋아야 넘어졌을 때 유연한 몸이 균형을 잡아 낙상사고를 예방하고 면역력도 좋아진다
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